樸素料理

醬爆猴頭菇

腐皮捲(素燒雞)

雜糧紫菜捲

蕃茄蛋炒飯

黑豆沙拉

竈下拾集

醬爆猴頭菇

材料:猴頭菇、紅椒1個、洋蔥半個、蒜苗1支。

調味料:(a)甜麵醬1T、塩1t、醬油1T、九層塔和百里香(乾)。(b)蔥油、香油。

作法:

(1)紅椒、洋蔥和蒜苗洗淨切絲,備用。

(2)猴頭菇洗淨泡軟,瀝乾水份加入(a)料醃數分鐘。再加上太白粉1T用手抓均入溫油鍋炸至八分熟,撈起備用。

(3)另起油鍋快炒(1),起鍋前加入(2)拌炒均勻,並灑上(b)料即成。

註:猴頭菇不用泡太久否則容易產生酸味,泡軟後瀝乾水份馬上進行料理,最好當天就食用完畢。

<回到上面> 

腐皮捲

材料:豆腐皮6∼8張 , 香菇5朵 , 筍半支、胡蘿蔔1支、芹菜2支。

調味料:

(a) 醬油1T 鹽1/2小匙 , 糖1小匙 , 香油少許

(b) 素高湯1C杯鹽1/2t薑末1/2t糖少許
作法:

(1)香菇泡軟,胡蘿蔔洗淨去皮。芹菜切成細末,筍和香菇胡蘿蔔切成細絲
(2)起油鍋熱炒(1)加入a料拌勻,起鍋前加入芹菜末

(3)在一湯鍋中將b料混合燒熱,待冷卻後作為豆腐皮沾水

(4)鋪1
2層乾豆腐皮後,再取2張豆腐皮放入沾料中沾濕,將(2)均勻散佈於腐皮上;另外再加上幾層腐皮在(2)上,緊實捲成長條狀

(5)平底鍋燒熱油煎至兩面酥黃,切成小塊裝盤即成

註:素高湯可在家自製:大湯鍋內盛八分滿開水,放入香菇頭、昆布洋蔥胡蘿蔔、玉竹片和一小片老薑,大火煮開後(撈出浮沫)小火慢熬數小時

<回到上面> 

雜糧紫菜捲

材料:雜糧米1C、紫菜2張、九層塔薄荷葉(切碎)各1T

麵衣:蛋1個、鮮奶1T、蕃薯粉適量。

調味料:塩1t、玄米1T。

作法:

(1)雜糧米用飯鍋煮熟後和調味料拌勻,待放涼後加入層塔和薄荷葉混合均勻。

(2)蛋打散加入鮮奶,此為蛋液。

3)紫菜鋪平,置醋飯於紫菜上,慢慢捲緊成長條狀。紫菜捲沾上蛋汁再滾上一層蕃薯粉。

4)入油鍋煎至金黃即可。

註:紫菜如果受潮變軟可置於平底鍋上,低溫稍烤就可以恢復脆度

<回到上面> 

蕃茄蛋炒飯

材料:冷飯1C、蕃茄1個、洋蔥1/4個、雞蛋1個、蔥花適量。

調味料:塩1t、黑胡椒少許。

作法:

(1)雞蛋打散,蕃茄和洋蔥切小丁,備用。

(2)平底鍋內燒熱橄欖油,先將蛋炒熟,取出。另外放1T橄欖油,大火炒蕃茄和洋蔥,加入冷飯同炒。

3)放調味料,起鍋前拌入蔥花即成。

註:可依個人口味加入其他配料。炒飯要用稍硬一點的冷飯口感才比較紮實,而且粒粒分明。傳統的炒飯是先炒蛋然後趁蛋液仍未凝結時倒入白飯同炒,以求每顆飯粒均勻地被蛋包覆。我不喜歡吃那種炒飯,所以......

<回到上面> 

黑豆沙拉

材料:黑豆、花豆、腎形豆各1C洋蔥1/4個、洋香菜適量。

調味料:塩1t、黑莓醋1T、蜂蜜1T。

作法:

(1)以上三種豆子洗淨用五倍水浸泡一個晚上。(夏天室溫高時必須要放進冰箱)

(2)泡好的豆子倒入砂鍋加水至八分滿,文火熬煮至熟軟。